SAÚDE

Nutricionista alerta Diabéticos e Hipertensos para cuidados com alimentação

De acordo com a nutricionista, o exagero com guloseimas, iguarias e drinks, podem levar ao desequilíbrio do metabolismo


Dr Vólia

Dr Vólia Foto: Ascom

Fim de ano é tempo de comemorações e se alimentar bem faz parte da festa. Para garantir um Natal e um Ano Novo sem surpresas indesejadas a Nutricionista Dra. Vólia Evangelista traz algumas alertas para pessoas com diabetes, hipertensão e os indivíduos que fizeram cirurgia bariátrica.  

Segundo dados do Ministério da Saúde, nesse período do ano os casos de intoxicação alimentar são muito comuns. Aproximadamente 2 milhões de pessoas estiveram expostas a doenças transmitidas por alimentos entre 2012 e 2018, no Brasil.

De acordo com a nutricionista, o exagero com guloseimas, iguarias e drinks, podem levar ao desequilíbrio do metabolismo, como a elevação da pressão sanguínea, das taxas do diabetes e do aumento de peso. "Devemos usar algumas estratégias para tentar minimizar os excessos cometidos. Uma das principais e mais efetivas atitudes é a de se alimentar com a sua dieta regular antes de sair de casa, a fome pode ser um grande incentivador para a gula. Outro cuidado é consumir saladas e frutas como entrada e dar preferência as proteínas, que saciam mais rápido, comer devagar e evitar as famosas entradinhas, muitas vezes, cheias de calorias", comenta Vólia Evangelista.

Dra. Vólia ainda faz uma ressalva para pessoas hipertensas e com diabetes, que também devem tomar alguns cuidados com os exageros. "No caso dos diabéticos, é mais importante o consumo das frutas na sobremesa, como uma forma de evitar os doces e para os hipertensos seria uma boa estratégia manter distância dos embutidos, defumados, carnes maturadas e salgadas que tem uma quantidade de sódio bastante alta. No caso da bebida alcoólica, sugiro o consumo de água intercalada, pois diminui as perdas orgânicas com o aumento da diurese e ajuda a reduzir o consumo final da bebida", pontua a nutricionista.

"Para os indivíduos que fizeram cirurgia bariátrica, sugiro os mesmos cuidados. Mas, o mais importante é ficar atento aos sinais do seu corpo, pois ele é o principal sinalizador dos seus limites", conclui a nutricionista Dra. Vólia Evangelista.

Fonte: Roberta Assessoria

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